1. Intenta disminuir zancadas: Acortar el paso y hacer más zancadas por minuto - lo ideal son 180 - puede ayudarte a correr de forma más eficiente, ahorrarás energía.
2. Mantén la vista fija en un punto: frente a ti, hará que correr sea más ameno y fácil. la vista descansa y el movimiento es más eficiente.
3. Inclínate hacia delante: La zancada desde los tobillos, verás que harás mejor y más fácil la pisada.
4. Utiliza plantillas personalizadas: Adaptadas a tu pisada, fundamental para correr en buenas condiciones físicas. buena amortiguacion etc.
5. Relaja los brazos.
6. Cambia el ritmo: Para cansarte menos te aconsejamos cambios , ej: 1,5 km a un ritmo suave, 5 kilómetros ritmo moderado y así sucesivamente
7. Ropa cómoda: Que absorba bien el sudor
8. Hidrátate: Bebe suficiente agua, para que nos se vea afectado el rendimiento físico y no sufras calambres, mareos y fatiga.
9. Desafía a un amigo: Proponle una carrera y conseguirás más velocidad sin darte cuenta.
10. Mantente entretenido: LLévate contigo por ejemplo un reproductor de música apto para el ejercicio .
11. Tiempo de recuperación: Fundamental para evitar lesiones y agotamiento excesivo
12. Revisiones periodicas a tú podólogo de confianza.